ZIELONY KOKTAJL!!
Zielone smoothies w ostatnich miesiącach cieszą się dość dużą popularnością. Na początku nie miałam o nich najlepszego zdania (całe szczęście, tylko dlatego, że nie próbowałam!) bo kto łączy ze sobą smak szpinaku, kiwi i banana?? Jakiś szaleniec! Aa jednak w takim razie i ja oszalałam ;)) Całe szczęście, że ta "nowa, zielona moda" może wyjść nam tylko na zdrowie ponieważ koktajle ten -
- oczyszcza nasz organizm z toksyn (zawierają cenny chlorofil)
- zawiera duuuuużo żelaza
- reguluje nasze ciśnienie krwi
- pomaga przy anemii
- jest obfity w witamin - żelazo. kwas foliowy, białko, witamina C, witaminy z grupy B -cenne dla włosów i paznokci
- jest lekkostrawny
Co tu dużo pisać, trzeba spróbować!
Przepis - na szklankę 250 ml
- bazą mojego zielonego koktajlu był sok, wyciśnięty z dwóch pomarańczy (ponieważ lubię bardziej "płynną" postać, jednak nie jest to konieczne - kwestia osobistych smaków )
- garść świeżego szpinaku
- banan
- garść winogron
- pół brzoskwini
- do blendera ii.. do dna!!! ;))
Jest wiele możliwości połączenia składników.
- BAZA - wyciśnięty sok (jabłko, pomarańcz), mleko (kokosowe, ryżowe), jogurt, woda
- OWOC - kiwi, winogrono, maliny, truskawki, banan, jabłko, mango, gruszka, jagody, brzoskwinie, ananas
- GARŚĆ ZIELONEGO WARZYWA - szpinak, sałata, ogórek pietruszka, seler naciowy
- OPCJONALNIE - miód, siemię lniane, cynamon, masło orzechowe, sezam, amarantus
